Fabíola Stuani
ENTENDENDO A ABORDAGEM
O que é emagrecimento
comportamental?
É uma abordagem baseada em neurociência, comportamento alimentar e fisiologia do metabolismo. O objetivo não é apenas entregar um plano alimentar, é compreender os hábitos, padrões e fatores do dia a dia que dificultam a mudança e a manutenção dos resultados.
Muitas vezes, a dificuldade não está em saber o que fazer, mas em sustentar isso na rotina e diante do estresse, da ansiedade, do cansaço e do comer automático.
"Não é terapia. É uma abordagem nutricional com foco no comportamento que sustenta ou sabota a mudança."
O QUE TRABALHAMOS JUNTOS
Os padrões que resistem
a qualquer dieta.
Comer sem fome física
Identificação dos gatilhos relacionados ao comer por ansiedade, estresse, tédio ou emoção e estratégias para diferenciá-los da fome real.
Fome emocional vs. fome física
Reconhecimento dos sinais do corpo: o que é fome, o que é vontade, o que é emoção. Uma distinção que muda tudo na prática.
Comer automático e impulsivo
Estratégias para reduzir o comer no piloto automático, sem rigidez, com consciência progressiva.
Rotina alimentar sustentável
Organização da rotina de forma realista, adaptada à vida que você tem, não à vida ideal de um protocolo genérico.
PARA QUEM É ESSA ABORDAGEM
Essa abordagem é para você se...
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Você já tentou muitas dietas e não conseguiu manter o resultado
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Você sente que come por ansiedade, estresse ou tédio e não por fome
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Você se sabota quando está quase chegando onde quer
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Você tem dificuldade de manter hábitos mesmo quando quer muito
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Você quer entender o porquê e não só receber um plano
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Você quer um resultado que dure de verdade