Para muitas pessoas, emagrecer ainda é apresentado como um objetivo que exige controle extremo, sacrifício e rapidez. Mas, na prática clínica, vemos que esse caminho raramente se sustenta — e, muitas vezes, afasta a pessoa do próprio corpo. Uma relação saudável com o peso não nasce da pressa, nem de regras rígidas. Ela se constrói quando o organismo encontra condições favoráveis para funcionar melhor , respeitando a fisiologia, o ritmo individual e o contexto de vida. O cu

O sono regula o metabolismo, o estresse, a saúde mental e a capacidade de recuperação do corpo. Dormir bem não é apenas descanso, mas um pilar de autocuidado, equilíbrio emocional e longevidade, essencial para quem busca saúde, bem-estar e adaptação ao estresse da vida moderna.